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排湿排寒期间，为避免再次受寒湿侵袭，可从生活环境、日常穿着、饮食、运动及作息等方面加以注意，具体如下：
生活环境
保持室内干燥通风：经常开窗透气，让空气流通，降低室内湿度。在潮湿的天气或地区，可使用除湿机、空调的除湿功能等辅助除湿。
避免居住环境潮湿：不居住在地下室或一楼等容易潮湿的地方。若无法避免，要做好防潮措施，如使用防潮垫、在地面和墙面涂抹防潮涂料等。床上用品和衣物要经常晾晒，防止滋生霉菌。
日常穿着
选择合适衣物：排湿排寒期间，身体毛孔处于相对开放状态，易受寒湿之邪侵袭。因此要选择保暖、透气、吸汗的衣物，避免穿着潮湿、紧身或过薄的衣服。
注意头部、脚部保暖：头部为诸阳之会，脚部是人体经络的集中区域，这两个部位容易受寒。要根据天气变化及时佩戴帽子，穿好袜子和保暖的鞋子，避免头部和脚部直接暴露在寒湿环境中。
饮食调节
避免生冷食物：冷饮、生鱼片、冰淇淋等生冷食物易损伤脾胃阳气，影响脾胃的运化功能，导致水湿代谢失常，加重寒湿内生。排湿排寒期间应尽量避免食用此类食物。
多吃温热食物：适当食用一些具有温热性质的食物，如生姜、红枣、桂圆、羊肉、牛肉等，这些食物可以温阳散寒、健脾祛湿，有助于增强身体的阳气，抵御寒湿之邪。
运动锻炼
适当运动：适度的运动可以促进身体血液循环和新陈代谢，增强阳气，提高身体的抵抗力，有助于排出体内寒湿。可选择如散步、慢跑、太极拳、瑜伽等运动方式，坚持定期锻炼。
及时擦干汗水：运动后身体会出汗，此时要及时用干毛巾擦干汗水，更换潮湿的衣物，避免穿着湿衣服在空调房或通风处停留，以防寒湿之邪通过毛孔进入体内。
作息规律
保证充足睡眠：每晚应保证 7 - 8 小时的高质量睡眠，充足的睡眠有助于身体恢复和阳气的滋养，增强身体的抵抗力，使身体能够更好地抵御寒湿侵袭。
避免熬夜：熬夜会损伤人体的阳气，导致身体免疫力下降，容易受到寒湿之邪的侵犯。因此要养成早睡早起的好习惯，避免熬夜。
